<天上阿里-西藏小包团双卧14日双飞12日>文成公主-羊卓雍措-卡若拉冰川满拉水库-日喀则-日喀则-拉孜-桑桑-萨嘎-仲巴

参考 ：北京/拉萨 Z21 次（ 20:00）
北京/西宁 T175 次（ 13:05-次日 10:41）或 T151 次（ 16:03-次日 14:20） ，次日西宁/拉萨

火车上

抵达阳光之城拉萨 ，当地接站司机接站后送入住酒店休息适应高原反应。
抵达须知：
接团司机会在抵达前 1 天短信通知接站方式 ，请注意手机短信查收。如未接到司机或导游通知 ，可与西藏 24 小时联系人询问。
温馨提示：
1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米 ，含氧量只有内地的 65% ，多数客人会出现不同程度的高原反应。除 了保持平常心态以外 ，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。如身体不适 ，请及时到医院治疗。
2、抵达拉萨的第一晚 ，请勿洗澡 ，拉萨早晚温差较大 ，请注意保暖 ，以免引起高原反应。
3、西藏当地酒店多为太阳能热水器 ，热水有时候可能不太热 ，敬请谅解。
4、西藏住宿条件有限 ，与内地同等级酒店会有一定的差别 ，请做好心理准备。

今日行程根据布达拉宫预约时间调整各景区游览先后顺序 … …
前往【布达拉宫】世界文化遗产、国务院第一批全国重点文物保护单位、藏汉和美的见证。位于拉萨玛布日山上 ，是一座宫堡式建 筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于 17 世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏 政教合一的统治中心。
前往药王山观景台——“ 50 元人民币”拍摄地
藏装旅拍【提供 3 张电子原片】
前往前往【大昭寺广场】广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福 ，其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒（注：如需要大 昭寺入内参观 ，请提前 1 天在大昭寺微信小程序里预约参观门票 ，费用自理）。后自行闲逛【八廓街】它是千年古转经道、也是手 工艺商品街。
赠送《文成公主》实景剧【价值 480 元】，【如冬季演出停演，取消赠送，无费用可退】以拉萨自然山水为背景 ，讲述了 1300 多 年前文成公主与松赞干布和亲的历史故事。全剧分为五幕 ，时长约 90 分钟 ，演出人员共计 800 余名。
关于交通：
今日为机动车辆 ，车型不定 ，不作为团型人数的参考 ，敬请理解！
特别提醒：
因布宫时间零散，导游根据实际情况分发放今日用餐餐劵，请游客自行根据时间前往餐厅用餐；今日行程为八廓街自由活动后散团 ，自行 返回酒店。如不需要自由活动 ，提前返酒店的游客 ，请提前与导游联系安排车辆。
温馨提示：
自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不 要和当地居民起争执。

布宫参观的规定及注意事项：
1、因布达拉宫管委会要求 ，为保证所有客人顺利参观 ，旅行社会通过不同渠道解决 ，因不同渠道的特殊要求 ，敬请客人听从导游安排，
出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；或无导游 跟随。
2、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处随机排出来的 ，可能会出现同团不同时间 ，拆散夫妻、亲朋等情况 ，敬请理解。
3、游览布达拉宫必须要携带身份证原件、儿童携带户口本原件 ，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

【羊卓雍措】藏语意为“上部牧场的碧玉”简称“羊湖”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群 ，湖水面 积 638 平方公里。此湖也被认 为是神女遗落在人间的松石耳串。也像一块镶嵌在群峰 之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜 ，明蓝映天;湖光山色间，偶尔掠过湖面 的水鸟和远山相映成趣。
【卡若拉冰川】位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处 ，是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头，面积达 9.4 平方公 里。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处 ，-直延伸到离公路只.有几百米的路边 ，晶莹幽蓝 ，蔚为壮观。
【满拉水库】位于西藏日喀则地区江孜县龙马乡境内年楚河上游,以灌溉、发电为主，兼有 防洪、旅游等综合效益的大型水利建设项 目。挡水坝为粘土心墙堆石坝，坝长 287 米, 坝高 76.3 米,坝顶宽 10 米,有“西藏第一坝 ”之称 ，距县城 28 公里距日喀则城 113 公里。
温馨提示：
羊湖海拔高温度低 ，并请注意保暖。景区有部分老百姓的牦牛供游客拍照的 ，请一定谈好拍照费用 ，避免发生口角冲突。 今日开始后面行程整体海拔较高,如身体较差,担心高反的客人,可提前备好医用氧气。

【浪措湖】湖面海拔 4300m ，面积达 12.1km²。山地环绕 ，湖岸陡峭。湖中有一小岛 ，风景独特 ，湖边位于219 国道边。
【桑桑大草原】“桑桑”意为水质好、草质好的地方。平均海拔 4500 米，是名副其实的高原牧场，也是一大片纯牧区。地势较为平 坦 ，因高寒 ，人口稀疏 ，有些地方几十公里以内见不到人烟。
温馨提示：
沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎 购买！

【公珠措】意为“ 中流湖” ，海拔 4768 米 ，属于咸水湖 ，湖滨为天然牧场。湖周围是喜马拉雅山脉和冈底斯山脉边缘的原始大山， 草场、五色群山、雪峰、湖水、朝阳照耀着山体形成的层次等等 ，大自然的杰作美丽而感人。湖边湿地里常有大群的黑颈鹤、藏野 驴和黄羊出现。景色宜人。
【马泉河湿地公园】马泉河是雅鲁藏布江的源头 ，湿地内常见野生动物出没。
途经【玛旁雍措】海拔 4587 米 ，又称玛法木错。意为“无能胜湖” ，是中国湖水透明度最大的淡水湖 ，称三大"圣湖"之一。浩翰、 宁静、清澈与冈仁波钦神山齐名 ，湖四周有八座寺庙 ，以即乌、楚古两寺最为有名。寺庙林立 ，古迹众多。
远眺【冈仁波齐】意为雪山之宝。相传这座神山是八千万世界之中西方的俄摩隆仁或西方极乐世界之地 ，曾诞生八千万贤能并传播 佛法的圣地，是赡部洲的地理和文化中心，也是中国吐蕃和象雄地方土生土长的古象雄佛法--雍仲本波佛教的故乡。雍仲本波佛教是 藏族的原始佛教 ，它是为了一切众生 ，离苦遇乐、和平世界 ，救苦救难普渡众生的如意宝。
温馨提示：
海拔高温度低，并请注意保暖。沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退 货我社不承担任何责任。请谨慎购买！

【札达土林】土林地貌在地质学上叫河湖相 ，成因于百万年的地质变迁。土林是远古受造山运动影响 ，湖底沉积的地层长期受流水 切割 ，并逐渐风化剥蚀 ，从而形成的特殊地貌。土林里的"树木" 高低错落达数十米 ，千姿百态 ，别有情趣。
【古格王朝遗址】古格王国是在公元十世纪前后， 由吐蕃王朝末代赞普朗达玛的重孙吉德尼玛衮在王朝瓦解后 ，率领亲随逃往阿里 建立的王都。曾经有过 700 年灿烂的文明史的古格王朝 ，它的消逝至今仍是个谜。据说 1630 年 ，与古格同宗的西部邻族拉达克人 发动了入侵战争 ，与邻国打仗 ，都需要人力、财力，但随着藏传佛教势力的扩大 ，国王与佛教首领之间的矛盾日愈尖锐 ，导致战争，
最终灭亡。
温馨提示：
土林是国家重要的地貌保护区 ，请勿破坏、文明旅游。古格遗址需要攀爬至顶 ，请量力而力。

途经【托林寺】托林意为飞翔空中，永不坠落。公元 996 年由古格王益西沃创建，1036 年古格益西沃及其兄弟迎请阿底峡尊者进藏， 驻锡托林寺讲经著书 ，宏传佛法 ，使该寺更加著名。寺中有二百多座大大小小的佛塔 ，据说每座塔里都有仁青桑布的一颗念珠。夕 阳照在这一片土黄色的塔林上 ，场面之壮观难以言表 ，不禁让人遥想 ，盛时的托林寺该有何等的灿烂辉煌。
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海拔高温度低，并请注意保暖。沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退 货我社不承担任何责任。请谨慎购买！

【佩估措】是日喀则最大的湖泊 ，湖三面环山 ，地形开阔 ，鱼类资源丰富 ，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等动 物出没活动。尤其深秋时节 ，岸边水鸟栖息畅游 ，将佩枯措衬托得更显风姿。水是静的 ，鸟是动的 ，一动一静之间 ，颇有乐趣。
【希夏邦马峰】海拔 8027 米 ，在世界 14 座 8000 米级高峰中排名第 14 位。也是唯一一座完全在中国境内的 8000 米级山峰。
【珠峰大本营】 ，属珠穆朗玛峰自然保护区 ，位于定日县、聂拉木县、吉隆县和定结县 ，我们一直理解的珠峰分属于定日县的扎西 宗乡和曲当乡 ，因为这里是核心区。可拍摄海拔 5200 米纪念碑留念。
今日入住珠峰景区内民宿， 民宿多为老百姓自营 ，条件较差 ，敬请理解！
温馨提示：
海拔高温度低，并请注意保暖。沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退 货我社不承担任何责任。请谨慎购买！

【加乌拉山口】是前往珠峰大本营途中的一个垭口 ，称 108 拐。是世界上唯一可以观赏 5 座 8000 米级雪峰的观景平台 ，在此可以 眺望到玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰、希夏邦玛峰(从左向右排列的顺序）从此观景台上说 ，中国最大的观景台不是牛 背山 ，而是加乌拉山口。
【高原动车】司机送至日喀则火车站 ，乘坐动车返回拉萨站 ，拉萨接站人员接火车送至酒店。
温馨提示：
告别珠穆朗玛，远眺五大雪峰。今日乘火车/动车旅游，直接可拿身份证乘车，在本人的 12306 网站上可看到车厢号与座位号，如需报销， 可自行在火车站打印火车票凭证。
海拔高温度低，并请注意保暖。沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。

早餐后根据返程的交通安排送机时间 ，神秘的西藏之旅愉快结束。
提前 1 天晚上（ 20 点到 21 点）司机会统一通知送机场送机时间 ，请保持手机畅通。 温馨提示：

火车上

抵达北京西 ，结束愉快的旅行